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Superar una dependencia emocional

Fortalecer nuestra autoestima es totalmente imprescindible, ya sea para superar una dependencia emocional o para mejorar en cualquier área de nuestra vida. Según comentan en http://amor10.com/como-enamorar-a-un-chico/

Hemos dicho que la autoestima es la confianza en las propias capacidades, lo cual nos llevará a sentirnos seguros allá donde estemos. Si sentimos que nuestro potencial es suficiente, el miedo a fracasar o a no estar a la altura se hará pequeño e insignificante, jamás nos paralizará. Si por el contrario, creemos que no somos capaces de afrontar ciertas situaciones solos, y además le atribuimos un potencial extra a otra persona (en este caso, a nuestra pareja), solo nos sentiremos seguros cuando le tengamos cerca.

amor
En consecuencia, la simple idea de perderle nos paralizará hasta el punto de decidir aceptar cualquier cosa (y digo cualquier cosa) para evitar que esto pase. Da igual que seamos totalmente infelices, que nos maltraten, que no nos reconozcamos o que nos hayamos aislado del resto del mundo…; nuestra única preocupación (o mejor dicho, obsesión) es que el otro (nuestra falsa fílente de seguridad) no nos deje.

La obsesión no es buena idea.

Con esto, lo que ponemos de manifiesto es que hemos perdido el contacto con nuestro potencial innato, porque como seres humanos, todos tenemos unas capacidades enormes; todos. A no ser que tengamos alguna enfermedad o alteración mental, todos venimos a este mundo con un cerebro, que es un órgano potentísimo del que solamente utilizamos un pequeñísimo porcentaje, y un cuerpo, que es el vehículo con el cual nos movemos por el mundo.

El cerebro es el encargado de dar las órdenes para que el cuerpo se ponga en marcha hacia sus objetivos. Siempre que estos sean coherentes y racionales, tenemos la capacidad de conseguirlos (lo creamos o no). Cada persona tiene, aparte de estas capacidades, unos dones o talentos innatos que lleva consigo y que le diferencian de los demás. Esto es lo que nos hace ser especiales y únicos individualmente, y significará que a lo mejor lo que a uno le cuesta muy poco conseguir, a otro le cueste bastante más. pero lo miportante es que ambos tengamos claro que podremos llegar a alcanzarlo.

En la vida hay mucho más

Los superhombres solamente existen en los cómics. Todos tenemos el potencial para superar cualquier situación que la vida nos ponga delante. De hecho, hay muchos estudios sobre la resiliencia: la capacidad de afrontar …

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La Dieta de Kayla Itsines

La Dieta de Kayla Itsines es una dieta recomendada para deportistas de alto rendimiento  y que necesitan consumo continuo o periódico de proteínas. El régimen alimenticio de Scardale está programado para ser realizado exactamente en 14 días.

Como toda dieta,  para tener éxito en la Dieta de Kayla Itsines debe existir determinación,  constancia y disciplina  para seguirla al pie de la letra. Esta dieta es una propuesta de una entrenadorada personal (Kayla Itsines) la cual afirmaba que la dieta perfecta se basaba en un consumo bajo de calorías y balanceada, con la cual se logra un mejor estado físico, estipulando el consumo diario de calorías en 1000, lo que en consecuencia será una perdida aproximada de 500 gr por cada día de dieta.

Dieta kayla Itsines

La Dieta de Kayla Itsines

 La Dieta de Kayla Itsines tiene dos composiciones; la primera es una dieta de régimen estricto de 14 días, en la cual la persona se somete a un cambio drástico en el consumo de alimentos dividido en tres comidas, y la segunda es un proceso largo que consta de una dieta balanceada que le permita a la persona conservar un peso adecuado.

Además  la Dieta de Kayla Itsines debe estar acompañada de ejercicio constante, para mejorar el rendimiento físico del individuo. A pesar de esto las rutinas no deben ser mayores a 30 minutos por día, ya que como el aporte calórico es bajo, el exceso de actividad física puede acarrear problemas serios.

De alguna u otra manera la Dieta de Kayla es muy estricta, ya que sólo se puede comer tres veces por día, es decir, no existen meriendas, ni entremeses, ni bocadillos, nada. Además la dieta está estructurada con platos por día y por comida, por ende, la persona está limitada a consumir sólo lo que la dieta le proporciona.

Las únicas formas de hidratación son agua, café, té e infusiones y en el caso de las ensaladas, se pueden comer, pero está prohibido el aceite de oliva.

Dieta kayla

 

Ejemplo de un día de la Dieta de Kayla Itsines

  1. Para el Desayuno:

  • Una fruta, puede ser: naranja, manzana, pera, yoronja
  • Una rebanada de pan tostado (poca harina)
  • Té (sin azúcar)
  1. Para el almuerzo:

  • Atún a la plancha
  • Té sin azúcar
  • Fruta
  1. Para la Cena:

  • Espárragos
  • Atún
  • Fruta

El anterior ejemplo de dieta corresponde a la primera fase de los 14 días, donde las calorías son prácticamente eliminadas, cero carbohidratos …

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El desafío de perder peso

A muchas de las personas, les gusta más la apariencia de ser delgadas y lucir un buen cuerpo. Este es uno de los deseos que todas las personas buscan, ya que tiene mucho que ver en cómo se puede observar físicamente y de esta manera ver la belleza que pueden alcanzar.

En este tiempo que vivimos, es necesario que se tenga un buen cuerpo para poder triunfar en la vida. Este ideal se ha extendido a nivel social y lo inunda todo. Por esta razón en las últimas décadas han proliferado las distintas alternativas que se ofrecen para perder peso.

El sobrepeso y la obesidad han aumentado en las sociedades modernas por la invasión de la denominada comida chatarra, estilos de vida completamente sedentarios y la disminución de los espacios verdes entre muchas otras modificaciones que han sucedido en las ciudades del mundo.

Actualmente perder peso es una meta que tienen muchas personas, que involucra tanto a hombres como mujeres, como forma de lograr una mejor figura estética.

Perder peso para ser bello

Las causas de porque una persona desea perder peso son diversas. En el aspecto que no hay duda es que la obesidad es una enfermedad, que afecta negativamente varios órganos del cuerpo, aumentado el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares entre muchas otras enfermedades físicas.

Además la obesidad contribuye a la discriminación social que se produce al momento de conseguir un trabajo, realizar una determinada actividad o incluso realizar las variadas actividad que demandan la vida moderna. La sociedad está pensada para personas delgadas y mira como un problema a los individuos con obesidad.

Por todo lo expuesto, perder peso constituye una necesidad imperiosa, que en primer lugar se debe enfocar como forma de contribuir a tener una mejor salud. Si solamente se enfoca el problema en lo estético, sin duda que sólo estaremos mirando un pequeño beneficio de la gran enfermedad que constituye el exceso de grasa corporal.

Metas para perder peso

Sin lugar a dudas que perder peso no es fácil, sino no constituiría un tema recurrente diariamente por gran cantidad de mujeres, que han probado y siguen intentando con dietas específicas algunas de las cuales pueden poner en riesgo su salud.

Ser consciente de que se tiene un problema por el exceso de grasa corporal es el primer paso para iniciar un tratamiento que permita perder peso.

Todo proceso para adelgazar producto de quemar grasa …

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